بين إدمان التجفيف، وعادات الفرد الخاطئة، والاستحمام بالماء الساخن، أحيانًا نكون جميعًا مذنبين تجاه شعرنا، في هذه المقالة نقدم لك طريقة التغلب على بعض مشاكل الشعر الأكثر شيوعًا لمساعدتك في الحصول على شعر جميل وصحي.
.webp "مشكل الشعر") |
قشرة الرأس:
لا تحتاج قشرة الرأس إلى مقدمة، يحدث هذا عندما يتقشر جلد فروة الرأس ومن الأسباب الرئيسية لظهور القشرة هي جفاف فروة الرأس وزيادة إفراز الدهون والحساسية تجاه بعض المنتجات، وتنقسم مشكلة قشرة الرأس الى نوعين: جافة ورطبة.
قشرة الرأس الجافة خاصة في فصل الشتاء، عندما يمتص الطقس الجاف والماء الساخن الزيت الطبيعي من فروة الرأس.
اما القشرة الدهنية فهي تحدث عندما تفرز الغدد الموجودة في فروة الرأس الدهون الزائدة التي تتجمع على فروة الرأس مع الغبار وتشكل رقائق مزعجة تظهر عادة في الشعر أو على الكتفين والملابس.
طرق علاج قشرة الرأس:
استعمال ماسكات الشعر الطبيعية.
التدليك بالزيت: يعتبر تدليك الرأس بالزيت العشبي فعالاً للغاية في علاج قشرة الرأس الجافة. يساعد الزيت على ترطيب فروة الرأس بشكل طبيعي ومنع الجفاف. يمكنك استخدام زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت شجرة الشاي وزيت الكافور وزيت النيم.
الغسيل المنتظم: تجنبي غسيل الشعر يوميا، لان هذا يجفف الزيت الطبيعي الموجود في فروة رأسك ويؤدي للحكة وتساقط الشعر.
تساقط الشعر:
تساقط الشعر هو المشكلة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تحدث لأي شخص.
من الطبيعي أن تتساقط 50 الى 100 شعرة في اليوم، إذا حدثت زيادة مفاجئة وملحوظة في تساقط شعرك اليومي، فهذا يعني ان هناك مشكلة ويجب عليك حلها.
ينتج تساقط الشعر عن عدة عوامل مثل التوتر وعدم التوازن الهرموني واستخدام منتجات خاطئة، بمجرد معرفة سبب تساقط شعرك، يصبح من السهل عليك التعامل مع المشكلة بالطريقة الصحيحة.
اهم علامات تساقط الشعر نلاحظها هو ترقق الشعر من على الصدغين فإذا كان بإمكانك رؤية فروة رأسك من خلال شعرك، فهذا يعني أن شعرك أصبح أرق وهذا ما يؤدي الى الصلع
أسباب تساقط الشعر:
الاختلال الهرموني: من الشائع أن تعاني النساء من تساقط الشعر أثناء الحمل وانقطاع والحيض وهي الفترات التي تتغير فيها الهرمونات بسرعة في جسد الأنثى.
الشيخوخة: تقدم العمر هو أحد اهم عوامل تساقط الشعر عند الجنسين.
التوتر: وتسمى تساقط الشعر الكربي هي حالة يعاني فيها الفرد من تساقط مؤقت للشعر بسبب التوتر.
الاستخدام المفرط للمواد الكيماوية: مثل الكبريتات وكلوريد الصوديوم والبارابين والبروبيلين جليكول في الشامبو والبلسم وتؤثر هذه المواد الكيميائية على صحة الشعر ونموه.
الحرارة والتلوث: يؤدي التعرض المفرط للحرارة والتلوث إلى إتلاف الشعر عن طريق امتصاص الزيت الطبيعي من فروة الرأس، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
سوء التغذية: إن اتباع نظام غذائي منخفض الفيتامينات والمعادن يضعف جذور الشعر ويعيق نمو الشعر.
العادات غير الصحية: قلة النوم والتدخين والاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يؤثر على مستويات دوشا ويؤدي إلى تساقط الشعر.
طرق علاج تساقط الشعر:
كوني لطيفة عند تمشيط وغسل شعرك.
أدرجي الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي.
دلكي فروة رأسك مرتين في الأسبوع على الأقل بالزيت العشبي لمدة 30 دقيقة.
اعتماد منتجات العناية بالشعر الطبيعية لتجنب الآثار الضارة للمواد الكيميائية.
ممارسة اليوجا يومياً لتعزيز نمو الشعر وتقليل مستويات التوتر.
غذي شعرك بقناع الشعر العشبي.
حماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.
كخلاصة يمكنك منع تساقط الشعر عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالبروتين إلى نظامك الغذائي، واستخدام شامبو خفيف، وتدليك فروة رأسك بالزيوت الدافئة، وإبقاء جسمك رطباً، وممارسة الرياضة بانتظام، من المفيد أيضًا الابتعاد عن أدوات التصفيف الساخنة، وإذا كان شعرك مبللاً أو متعرقًا، فتجنبي ربطه.
الشعر الجاف
ان كنت تعانين من جفاف شعرك فهذا لأنه فقير من البروتينات، يمكن ان تساعدك الاحماض الدهنية مثل فيثامين ب 5 وأوميغا 3 و6 على تجديد الشعر الجاف، ومن مظاهر جفاف الشعر نلاحظ ظهور القشور الجافة في فروة الرأس، إضافة الى تقصف النهايات، وتشابك الشعر وصعوبة تمشيطه وأخيرا تساقط الشعر الذي يبدأ عندما يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية والرطوبة.
أسباب جفاف الشعر
التعرض للحرارة: تمتص الأشعة فوق البنفسجية أو الحرارة الناتجة عن أدوات التصفيف الزيوت الطبيعية للشعر وتسبب جفافه.
قلة الدورة الدموية: يتغذى شعرك عن طريق الدورة الدموية في فروة الرأس. قلة الدورة الدموية تضعف جذور الشعر وتجعلها هشة.
نقص التغذية: إن النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر يؤثر سلبًا على ملمس الشعر ونوعه، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه.
غسل الشعر المفرط: يزيل الإفراط في غسل الشعر الزيت الطبيعي من فروة الرأس ويجعل الشعر جافًا ومتطايرًا.
طرق علاج جفاف الشعر
تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية: دلكي فروة رأسك بزيت طبيعي أو عشبي لتغذية شعرك.
اتبعي نظاما غذائيا غنيا بالمغذيات: أضيفي المكسرات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان إلى نظامك الغذائي لعلاج الشعر الجاف.
أقنعة الشعر: العسل وبذور الحلبة والزبادي والموز والصبار هي بعض المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لصنع قناع شعر فعال.
عناية خالية من المواد الكيميائية: المواد الكيميائية الموجودة في منتجات العناية بالشعر تجفف فروة الرأس وتتلف الشعر.
في بعض الأحيان، يمكن أن تنعكس المشكلات الأساسية الأخرى مثل انقطاع الطمث أو حبوب منع الحمل أو الحمل أو عدم التوازن الهرموني في نسيج شعرك. يمكن أن يسبب فقر الدم وفرط نشاط الغدة الدرقية الجفاف أيضًا.
الشعر الدهني
ان الإفراط في إنتاج الزهم (الزيت الطبيعي) في فروة الرأس يجعل الشعر دهنيًا، ومن مظاهر الشعر الدهني الطفح الجلدي في فروة الرأس نظرا لجذب الشعر للأوساخ إضافة الى ظهور قشرة الرأس الدهنية ولزوجة الشعر حتى بعد غسله، ويعتبر تساقط الشعر أحد اهم اعراض تراكم الأتربة والزيوت في فروة الرأس يمنع بصيلات الشعر من التنفس مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
أسباب تشكل الشعر الدهني
الافراط في استعمال الملطفات: الاستخدام المفرط للبلسم على الشعر الدهني يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة بجعلها أكثر دهنية.
التمشيط المفرط: يحفز التمشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ويحفز إنتاج الزيت في الشعر.
الإفراط في الغسل: من بين العديد من الأسباب مثل سوء التغذية، أو العوامل الوراثية أو التغيرات الهرمونية، فإن السبب الأكبر لفروة الرأس الدهنية هو الإفراط في الغسل.
عدم غسل الشعر بالشامبو بانتظام: وهذا يؤدي إلى دهنية الشعر حيث أن الدهون الزائدة والأوساخ المتراكمة تستقر على فروة الرأس وتجعلها دهنية.
الوراثة: تحدد جيناتك نوع شعرك. إذا كانت عائلتك لديها فروة رأس دهنية، فمن المحتمل أن تكون مصابة بها أيضًا.
طريقة علاج الشعر الدهني
غيّري عاداتك الغذائية: تجنب تناول الأطعمة المصنعة والدهنية.
استعمال الشامبو بشكل صحيح: اغسلي شعرك مرتين في الأسبوع بشامبو طبيعي أو عشبي.
قللي من استخدام أدوات التصفيف: تجنبي استخدام منتجات التصفيف الثقيلة مثل الشمع وكريمات الشعر.
استخدام اقنعة الشعر العشبية مثل الحناء والزعتر.
حاولي غسل شعرك بالماء الفاتر أو البارد. يحفز الماء الساخن الغدد الدهنية مما يؤدي إلى زيادة الدهون.
تقصف الشعر
عندما لا تصل دهون فروة الرأس إلى نهايات الشعر، يميل الشعر إلى الجفاف والانقسام بمرور الوقت. ومن مظاهر تقصف الشعر ظهور خصلات شعر قصيرة خشنة.
أسباب تقصف الشعر
التصفيف بالحرارة: الحرارة الناتجة عن أدوات التصفيف تضعف الشعر وتجعله جافًا.
الشعر الضعيف: يميل الشعر الرقيق أو الضعيف إلى التكسر بسهولة أكبر.
الشعر الجاف: الشعر الذي يفتقر إلى الرطوبة يكون جافًا وأكثر عرضة للتكسر.
المواد الكيميائية: تتسبب الكيماويات المستخدمة في صبغات الشعر والشامبو ومنتجات العناية بالشعر في تلف الشعر وتقصفه.
طريقة علاج تقصف الشعر:
ترطيب شعرك: ضعي ماسكات الشعر المصنوعة من الصبار أو العسل أو الزبادي أو أي عشب آخر أو منتج طبيعي يعمل على ترطيب شعرك وترطيبه.
قص شعرك بانتظام: يعد قص شعرك بانتظام أمرًا ضروريًا للقضاء على الأطراف المتقصفة وتقليل تكسر الشعر.
إذا لم تقم بقصها، فإن الأطراف المتقصفة سترتفع على جذع الشعرة. وسيتعين عليك قص المزيد من الشعر لإزالة الضرر.
تدليك فروة الرأس: دلكي فروة رأسك بالزيت العطري وزيت الخروع لتنشيط الدورة الدموية في الجذور وتغذية الشعر.
تجعد الشعر:
يؤدي التغيير في مستوى الكيراتين والرطوبة إلى تجعد الشعر، فالتعرض المفرط لشعرك لمكواة التصفيف والأشعة فوق البنفسجية والمواد الكيميائية ومنتجات التلوين كلها تؤدي إلى تجعد الشعر.
ومن مظاهر ظهور الشعر المتجعد هو جفاف الشعرة وبهتانها، إضافة الى تساقط الشعر المفرط وانكساره نتيجة لضعفه بسبب نقص العناصر الغذائية والزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
أسباب تجعد الشعر
الرطوبة: الرطوبة الزائدة في الهواء تعتبر من أكبر مسببات التجعد.
التصفيف والافراط في استخدام مواد التنظيف
العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في تحديد طبيعة الشعر.
طريقة علاج تجعد الشعر
ماسكات الشعر: تساعد ماسكات الشعر على الاحتفاظ بالرطوبة في شعرك، مما يقلل من جفافه وتجعده.
استعمال شامبو موثوق والأفضل عشبي: ينصح بتجنب استعمال الشامبو المقلد او ذو ماركات مجهولة وذلك لمخاطره العديدة.
استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة: جففي شعرك باستخدام منشفة من الألياف الدقيقة لأنها تحافظ على صحة الشعر وتقلل التجعد علاوة على ذلك، فإن النوم على وسادة من الساتان يمنع أيضًا التجعد.
احرصي على ان تكون ضفائر شعرك واسعة وان تكون تسريحاتك فضفاضة.
تجنبي التعرض للحرارة
أخيرا سواء كنت تغسلين شعرك كثيرًا أو تقضي وقتًا طويلاً مع مصفف الشعر، فإن لشعرك طريقة فريدة لإخبارك عندما يكون هناك خطأ ما، استمعي إليه. كوني حذرًا دائمًا واستشيري الطبيب إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة.
شاهدي ايضا كيف تحافظين على صحة شعرك و كيف تعرفين نوع شعرك بسهولة.